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・寝るときもマスクを着けて喉を乾燥から守る ・喉にうるおいを与えるアロマ（カモミールなど）を加湿器やお風呂に入れる ・利尿作用の高い飲み物を取りすぎない 忙しいお仕事中に、しょっちゅううがいをするのは難しいかもしれません。 喉の乾燥によって起こる症状 喉は乾燥すると、以下のような症状が起こりやすくなります。 ・イガイガ感 ・異物感 ・咳 ・痰 ・口臭 ・痛み など また、粘膜は乾燥しているとウイルスや細菌に感染しやすくなるため注意が必要です。 喉が乾燥する原因と対処法湿度に弱いウィルスの対策にもなるためおすすめです。 50％以上の湿度を保つようにすると良いでしょう。 （湿度65％を超えるとカビの原因になりますので使いすぎには注意して下さい。 3、睡眠時の乾燥対策 風邪や肌荒れ 原因は部屋の乾燥 手軽にできる加湿テクニック 21flowers 喉を乾燥させない方法 寝るとき タオル